# Tin đọc nhiều

Tin mới cập nhật

4 bài tập bạn nên tránh nếu bị đau đầu gối
Đầu gối là một trong những khớp phức tạp và phải chịu áp lực lớn nhất của cơ thể. Khi xuất hiện các cơn đau, dù là do chấn thương hay lão hóa, phản xạ tự nhiên của nhiều người là cố gắng tập luyện để làm khỏe vùng cơ xung quanh. Tuy nhiên, không phải mọi bài tập đều mang lại lợi ích.
4 bài tập thay thế plank giúp rèn luyện cơ bụng hiệu quả
Plank là bài tập nổi tiếng giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng tập luyện, đặc biệt là người đau cổ tay hoặc lưng dưới. Có nhiều bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể cũng giúp kích hoạt nhóm cơ bụng, cơ lõi hiệu quả, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động.

Thời trang công sở

Xem thêm Thời trang công sở

Bí quyết mặc đẹp

Xem thêm Bí quyết mặc đẹp

GÓP Ý GIAO DIỆN